Problema cu viteza (50m)

[Danidaniel]

Salutare tuturor! Sper ca postez bine in aceasta categorie (mi s-a parut cea mai relevanta ) ! Imi doresc din suflet sa devin politist, fapt pentru care , am si incercat anul trecut la Scoala de agenti de politie "Vasile Lascar " Campina. Din pacate am picat la o proba sportiva si anume viteza ! Am scos 7.4 ,antrenandu-ma cu jumatate de an inainte iar timpul nu s-a imbunatatit deloc ! Vreau sa incerc si anul acesta din nou.... ceva sfaturi ? 

Multumesc anticipat ! 

[5166]

Ce tip de antrenamente faci? ( ma refer la tipul de fuga pe care il practici)

[bozo]

11 hours ago, Danidaniel said:

Salutare tuturor! Sper ca postez bine in aceasta categorie (mi s-a parut cea mai relevanta ) ! Imi doresc din suflet sa devin politist, fapt pentru care , am si incercat anul trecut la Scoala de agenti de politie "Vasile Lascar " Campina. Din pacate am picat la o proba sportiva si anume viteza ! Am scos 7.4 ,antrenandu-ma cu jumatate de an inainte iar timpul nu s-a imbunatatit deloc ! Vreau sa incerc si anul acesta din nou.... ceva sfaturi ? 

Multumesc anticipat ! 

 

 

Nu te-ai antrenat bine.

[Danidaniel]

Am bagat timp de 3 luni scari in fiecare zi. Foarte abrupte . Si intr-un bicior + cate 20 sprinturi dimineata si seara ! Tot degeaba nu scad sub 7.4 .... ce imi recomandati ?  P.S La celelalte probe nu am probleme( minge 8 metri rezistenta 3 :15 ) ! 

[bozo]

Poate corpul tau nu iti permite sa evoluezi, nu toti sunt facuti pentru a fi politisti.

Mie mi se par foarte usoare probele alea si le scot fara probleme chiar si acum la 10 ani de cand le-am dat.

[5166]

 

Ai putea sa incerci sa faci antrenamente de tip “interval” pentru sprinturi.

Fugi 200 de metri. Te plimbi inapoi la linia de start. Pauza 3 minute. Repeti.

Si asta e doar un exemplu. 

Nu uita ca ai nevoie de o perioada de recuperare. 

 

Asta asa in mare de inceput. Putem sa facem aici pe net teoria chibritului cat cuprinde dar nu este de folos pentru ca nu stim cum fugi, ce regim de antrenamente ai exact si multe alte detalii care adunate pot sa faca diferenta.

 

In esenta cele mai bune sfaturi in domeniu ti le poate da cineva care te vede cum te antrenezi si poate sa vada unde ai mai putea lucra. Postura si tehnica la sprinturi sunt si ele destul de importante chiar si la 50m.

Daca vrei teorie, poti sa te apuci sa mai cauti pe net si vei gasi articole si explicatii.

Succes pe mai departe!

[Danidaniel]

Am fost la un profesor care pregateste elevi pentru Academie si Campina , si mi-a zis ca nu am mobilitate .. desi alerg suficient de repede !  

[bozo]

Se pare ca nu suficient...

[Elvis]

Alergari in panta si scari....

Modificat 9 Ianuarie, 2016 de Elvis

[Danidaniel]

O sa fac tot posibilul sa reusesc sa scot un 7.1-7.2 secunde/50 m... imi doresc din suflet sa lucrez in cadrul MAI... multumesc frumos pentru sfaturi !  

 

Numai bine ! Rau la nimeni !  

[Cezar]

Scade greutatea

Ai grija de mananci cu cel putin o zi inainte

Verifica pantofii de sport.

La cat vorbim aici? Cat e testul? 7s?

Sa te filmeze cineva in timp ce faci o proba

[Danidaniel]

E vorba de 7.2 ... peste cateva zile , o sa pun si un filmulet !

[Cezar]

Nu trebuie sa pui nici un filmulet.

FIlmul te ajuta pe tine sa intelegi ce miscari ar trebui sa le faci mai eficient