Antrenamente si exercitii fizice

Am dat cam din intamplare peste proba fizica de admitere a celor de la FBI (pe net ) si mi s-a parut un antrenament de rutina bun. Avand in vedere ca imi place sa mai schimb ceea ce fac si cum ma pregatesc m-am gandit ca ar fi util un topic unde putem sa schimbam planuri de exercitii fizice.

La ei se dau probele in urmatoarea ordine (cu 5 minute pauza intre):

1. Numar maxim de abdomene intr-un minut

2. Sprint cronometrat 300 m

3. Numar maxim de flotari (priza normala) facute non-stop (necronometrat)

4. Traseu de 2.4 km (1.5 mile) cronometrat

5. Tractiuni (nu am gasit exact ce si cum pentru ca e doar pentru Tactical Recruitment Program)

Aveti mai jos link pentru interpretarea rezultatelor si calcularea punctajelor. Din ce zic ei pe site un candidat trebuie sa obtina minim un punct in fiecare proba si un scor total de minim 12 puncte pentru a trece de test dar nu neaparat pentru a fi angajat.

https://www.fbijobs.gov/explore-careers/sa-pftprotocol.asp

Spor la sport!